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近几年二胎、三胎政策的放开，让很多独生子女的父母都有了生孩子的念头，但有些人年纪已经大了，还适合去生二胎、三胎吗？女人最晚的生育年龄是多少岁？今天，老郭就来和大家聊聊这个话题！中医怎么看生育年龄？在中医里，生育能力和咱们的“肾气”息息相关。肾气是啥？简单说，就是咱们身体里的“生命力”。肾气足，身体就好，生育能力也强；肾气虚，身体就差，生育能力也跟着下降。

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《黄帝内经》里说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”啥意思呢？就是说，女孩子到了14岁左右，肾气足了，月经来了，就能生孩子了。到了49岁左右，“天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”意思是，到了49岁左右，肾气衰弱，月经停了，生育能力也就没了。所以，从中医的角度看，女人的生育能力是跟着肾气走的。肾气足，生育能力就强；肾气虚，生育能力就弱。   女人最晚的生育年龄是多少岁？现代医学说，女人的最佳生育年龄是25到35岁。35岁以后，生育能力开始下降，45岁以后，自然怀孕的几率就很小了。中医的观点也差不多，咱们认为，女人的生育能力在35岁以后就开始走下坡路，到了49岁左右，基本上就没了。为啥呢？因为35岁以后，肾气开始衰弱，身体的各项机能也跟着下降。尤其是45岁以后，肾气衰弱得更厉害，生育能力也就跟着大幅下降。所以，从中医的角度看，女人最晚的生育年龄大概是45岁左右。超过这个岁数，自然怀孕的几率就很小了。

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     超过45岁生孩子有啥风险？有些女性朋友可能会问，老郭，我超过45岁了，还能不能生孩子？从中医的角度看，超过45岁生孩子，风险还是挺大的。首先，肾气不足，怀孕的几率就低。肾气不足，身体的各项机能都跟着下降，怀孕的几率自然就低了。其次，肾气不足，怀孕后容易出问题。肾气不足，身体的抵抗力就差，怀孕后容易出问题，比如流产、早产、胎儿发育不良等等。最后，肾气不足，产后恢复也慢。肾气不足，身体的恢复能力就差，产后恢复也慢，容易留下一些后遗症。怎么保养肾气，延缓衰老？有些女性朋友可能会问，老郭，我想延缓衰老，保养肾气，该咋办？下面，我就给大家介绍几个中医的养生方法。1. 踮脚尖走路，激活肾经踮脚尖这个动作，很多人觉得是锻炼小腿肌肉的，但其实它还能激活肾经。脚后跟是肾经的循行路线，踮脚尖时，脚后跟抬起再落下，可以刺激肾经，帮助补肾气。老郭建议每天早晚各做一次踮脚尖走路，每次走5-10分钟。如果觉得累，可以扶着墙或者桌子做。

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         2. 叩齿吞津，补肾又养颜叩齿吞津是道家养生的一种方法，很多人可能没听说过。具体做法是：轻轻叩击牙齿36下，然后用舌头在口腔内搅动，等唾液多了，分三次缓缓咽下。中医讲“肾主骨，齿为骨之余”，叩齿可以强肾，而唾液被称为“金津玉液”，吞津可以滋养肾阴。每天早上起床后和晚上睡觉前各做一次，坚持一段时间，你会发现不仅肾气足了，皮肤也变好了。3. 睡前搓腰，补肾又助眠腰为肾之府，搓腰其实是一种很好的补肾方法。睡前搓腰可以温暖肾阳，帮助睡眠。睡前平躺在床上，双手搓热后放在后腰部位，上下搓动，直到腰部发热。每天坚持做，不仅能补肾，还能改善腰酸背痛。

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